Czy suplementacja jest konieczna?

www.wyprawasurvivalowa.net.pl

Suplementy są obecnie dostępne niemal wszędzie. Możemy je kupić nie tylko w aptekach, ale także sklepach spożywczych, a nawet na stacjach benzynowych. To powoduje, że wiele osób kupuje je bez zastanowienia. Tymczasem nie zawsze suplementy są nam niezbędne. Wszystko zależy od naszej diety oraz trybu życia.

najlepsza dieta dieta warzywno-owocowa dr ewy dąbrowskiej poradnia okulistyczna poznań

Faktem jest, że suplementy diety powinny być spożywane przez kobiety w ciąży. W ten sposób można pokryć zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Niektóre suplementy mogą być spożywane przez osoby zestresowane. W szczególności dotyczy to magnezu. Chęć stosowania suplementów powinniśmy skonsultować z lekarzem. Z pewnością będzie ona wskazana, gdy nasz organizm jest osłabiony. Zawsze jednak warto sięgać po tradycyjne produkty spożywcze, które również zawierają znaczące ilości witamin i składników mineralnych. Najlepiej zwiększyć spożycie warzyw i owoców. Pamiętajmy jednak, że wiele witamin jest wrażliwych na różne czynniki, jak np. wysoką temperaturę. Gotowanie może więc pobawić potrawy znaczących ilości witamin bądź składników mineralnych.